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Granola tibia de avellanas con yogur, una opción de desayuno saludable y satisfactoria, perfecta para una comida matutina nutritiva.

Receta de Granola de Avellanas Caliente con Yogur - Rápida y Deliciosa

Prueba esta receta de Granola de Avellanas Caliente con Yogur para un desayuno o merienda deliciosa. Con un tiempo de preparación de solo 10 minutos y un tiempo de cocción de 15 minutos, es una opción rápida y fácil para las mañanas ocupadas o cualquier antojo en cualquier momento.

Esta granola casera no solo es deliciosa sino también altamente personalizable, lo que la hace adecuada para los tres doshas. Ya seas Vata, Pitta o Kapha, puedes ajustar los ingredientes según tus preferencias de sabor, requisitos energéticos y la temporada.

tiempo de preparación

10 minutos

tiempo de cocción

15 minutos

porción

Varía

Ingredientes

  • 1 y 2/3 tazas de avena
  • 1/4 taza de leche de almendras
  • 1 y 1/2 cucharadas de jarabe de arce
  • 1 y 1/2 cucharadas de semillas de lino
  • 1 cucharada de aceite de coco, almendra u oliva
  • 1 cucharadita de cardamomo molido
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1/4 taza de avellanas picadas
  • 1/4 taza de dátiles o higos frescos picados (no secos)
  • 2 tazas de yogur natural

Instrucciones

  1. Pre-calienta tu horno a 400°F.
  2. En un bol mediano, combina la avena, la leche de almendras, el jarabe de arce, las semillas de lino, el aceite, el cardamomo, la canela, las avellanas y los dátiles. Mezcla bien.
  3. Extiende la mezcla de manera uniforme en una bandeja para hornear y hornea durante 15 a 20 minutos o hasta que esté dorada.
  4. Sirve caliente con yogur.

Variaciones por Dosha:

  • Vata:

    Para Vatas (2–4 porciones, adecuado para la temporada de otoño): Perfil de sabor: Astringente, amargo, picante, salado, agrio, dulce. Agrega un toque de sal marina para un sabor extra.

  • Pitta:

    Para Pittas: Sustituye las avellanas por semillas de calabaza y el yogur por leche de soja. Sirve a temperatura ambiente en lugar de caliente del horno.

  • Kapha:

    Para Kaphas: Agrega frutas secas a la granola y sirve con leche de soja en lugar de yogur.

Consejo:

Disfruta esta receta de Granola de Avellanas Caliente con Yogur adaptada a tu dosha y preferencias. ¡Es un tratamiento nutritivo y satisfactorio perfecto para cualquier momento del día!

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